sábado, 22 de diciembre de 2007

¡Feliz Navidad!




Feliz Navidad pero nada de dejar de trabajar...

Unos cuantos problemas para entrenar en casa entre vino, cordero y turrón






En los enlace de la derecha hay muchos más tramos realmente interesantes

El club imperdible desea a todos un año 2008 lleno de éxitos y satisfacción

¿Perder un segundo en un tramo?

En la página worldofo hay una serie de artículos que pueden ser de interés:

Gueorgiou's story: Part I

Gueorgiou's story: Part II
Follow-up Guergiou's story part II: Analyze your map reading



Sin duda para llegar siquiera a entender todo lo escrito en ellos hay que haber trabajado y asimilado técnicas y aspectos mucho más básicos en los que todos tenemos carencias. Es obvio que para concluir que en un tramo la perdida de tiempo ha sido de un segundo (¡o quince!) hay que hilar muy, muy fino.

La lectura de estos artículos creo que pueden ser una buena guía para reflexionar sobre diferentes aspectos de la orientación y sobre actitudes pero no hay que olvidar la base, en otras palabra "no construir la casa por el tejado".

No estaría mal una guía sobre estos aspectos básicos y su entrenamiento. ¿Alguien se anima?

viernes, 26 de octubre de 2007

Nocturna Barrio de la Fortuna. 17 de noviembre de 2007


El Club Imperdible espera que la prueba haya resultado de vuestro agrado.

Clasificaciones "Nocturna la Fortuna" disponibles

Para cualquier reclamación ponerse en contacto lo antes posible con el Club Imperdible





En el año 2008 nos estrenamos en la Comunidad de Madrid con un nueva modalidad: la microorientación y lo haremos en el excepcional plano de "La berzosa" (23 de febrero 2008) donde la multitud de detalles de roca y cortados conseguirá, con seguridad, poner a prueba toda nuestra capacidad y técnica de orientación.



jueves, 25 de octubre de 2007

Nuevos artículos Imperdibles

Raúl Martín y Javier Gómez han elaborado dos nuevos artículos que serán interesantes para todos.

Raúl nos comenta algunos aspectos de la modalidad de sprint que últimamente estaban dando que hablar

Javier nos enseña sus truquillos para preparar carreras de orientación

miércoles, 26 de septiembre de 2007

Bici-O Casa de Campo. 6 de octubre 2007

Disponibles los resultados provisionales

para cualquier reclamación ponerse en contacto con el club

El club espera que la prueba haya resultado agradable y desea contar con vosotros para el proximo evento que promete ser divertido:

Nocturna en el Parque Barrio de la Fortuna a celebrar el 17 de noviembre de 2007 en el parque que se encuentra entre el Barrio de la Fortuna y Alcorcón. Información en breve en esta página




martes, 25 de septiembre de 2007

Imperdibles en el Orientaventura


Con la vuelta de la vacaciones y las pilas cargadas ha habido ánimos para que varios imperdibles se pegaran la paliza por las sierras Albaceteñas del Río Mundo

Los resultados nada desdeñables:

El equipo de "los paletillas" (hay que estudiar la sanción pertinente por semejante nombre) compuesto enteramente por imperdibles (Héctor, Germán y Paco) se alzó con un muy meritorio 2º puesto en la categoría de aficionados.

En la categoría de profesionales el equipo formado por Alberto Tamayo y el Indigente Vicente alcanzaron también la segunda posición a solo 3 puntos de los ganadores después de más de 9 horas de competición. Una muy peleada segunda plaza en un orientaventura que mejora en los aspectos técnicos a pesar de que sigue habiendo balizas mal puestas...



Resultados y fotos

lunes, 17 de septiembre de 2007

Como hacer un mapa de orientación en 2:03 minutos

video

By Perfect Map & Miguel Cabeza

martes, 14 de agosto de 2007

RADYS MOUNTAIN MARATHON


Este fin de semana corrimos el famoso RADYS. Un maratón de Orientación de dos días en el que hay que llevar tienda, comida, hornillo, sacos de dormir y todo el material necesario para el fin de semana. Os mandamos unas fotos para que os hagais una idea de por qué tardamos tres horas en llegar al control 2 del segundo día. Al final la clasificación de mejor equipo español del recorrido corto en categoría mixta, estuvo dominado por el equipo Imperdible Buff. Aún no han colgado esta clasificación en la pagina, pero podeis consultar alguna otra y mas fotos en http://www.radys-marathon.ch/

Si alguno quiere esquiar que vaya preparando las tablas!!
Esperamos que el año que viene haya mucha mas competencia en la categoría de españoles.
Un saludo desde Suiza!

lunes, 6 de agosto de 2007

Pretemporada BiciO


Aprovechando su paso por Suecia el insigne Indigente se ha preparado a conciencia para la próxima temporada de BiciO. Se rumorea que ha cambiado su vieja doble suspensión por una máquina mas acorde con sus exigencias y expectativas. En la imagen tomada por un paparazzi disfrazado de cicloturista, se le puede ver como perfectamente acoplado a la nueva "VELOTURING GRAND CONFORT", osa incluso a soltarse de una mano para leer precisamente el mapa.



Enviado especial a Gotland

domingo, 29 de julio de 2007

Kalle y Jenny

Un fuerte detacamento de imperdibles se encuentra entrenando en Suecia. Kalle nos ha demostrado que sigue siendo el mas rapido en el bosque a pesar de que no baje de 50 min en un 10.000

La verdad es que Kalle se encuentra en un estado de forma lamentable y tiene que ayudarse de su pobre perra Feliz para incluso montar en bicicleta...


A la vuelta de los duros entrenos por terrenos escandinavos mas noticias y fotos.

Abrazos a todos de Kalle y Jenny-Ann

jueves, 5 de julio de 2007

Raid PacoBego Miraflores 2007

Tercera edición de este espectacular Raid al que solo se puede asistir bajo invitación.

De nuevo el extenso equipo organizador (Paco y los duendes) estuvo a la altura de una gran prueba donde solo ganan aquellos con capacidad sin límites para divertirse con los deportes.... y no hacer trampas.

Destacar el inmejorable papel de "las paquetes" que arrasaron en la prueba corta.



Está pendiente el control antidoping que hubo que realizar a Begoña y el careo con "Orgullo gay" que fue acusado de innumerables trampas.

En la prueba larga se impusieron con poderío en la nocturna de bicicleta el equipo "correcorrequetepillo" que dejó cierto margen de confianza a "los yetis" en las pruebas de la mañana

Un excelente fin de semana que nos dejó unas cuantas instantáneas en las que se refleja en duro ambiente competitivo

Se escucharon rumores sobre una posible edición del Raid PacoBego del 2008 en las tierras abulenses del Morisco...

lunes, 11 de junio de 2007

14º Carrera de la liga de Madrid. Sprint de San Isidro


Ya están disponibles los resultados definitivos del Sprint celebrado el 9 de junio de 2007 en el parque de San Isidro.

Todos los imperdibles esperamos que la prueba haya sido de vuestro agrado.

La próxima cita será en la nocturna a celebrar en la Fortuna. Como siempre mucha diversión en una carrera que ya va siendo tradicional y que esperamos os guste.

Runner's World


En la revista de atletismo Runner's World de este mes se dedica un artículo a la orientación elaborado por Alberto Mínguez e ilustrado con miembros del club Imperdible Buff

No son pocas la veces que Alberto Mínguez y otros compañeros han impulsado e impulsan este tipo de artículos en esta y otras revistas que son un escaparte para nuestro deporte.

Un granito de arena que nos beneficia a todos

Web Runner's

lunes, 14 de mayo de 2007

Microorientación en Palencia


De entre otras muchas sorpresas el Trofeo Ciudad de Palencia de orientación nos dejó una preba de microorientación que gustó tanto a participantes como a corredores.

Para que luego digan que la Orientación no es un deporte que pueda tener seguidores en los medios de comunicación.

Alberto Minguez se clasificó para la final donde a pesar de su buen hacer no pudo con Santiago Jiménez que acabó por derrotar (solo 9 segundos) a Roger Casal. Todo un logro

Para muestra un botón, no es uno de los videos del perillitas pero todo es empezar (espectacular la salida de Tommi...)

video

jueves, 26 de abril de 2007

Nueva publicación para la orientación española

Alberto Mínguez la finalizado la escritura del libro "El entrenamiento del corredor de orientación" que pretende ser una guía útil y práctica para todos aquellos corredores, iniciados o no, que pretendan realizar un entrenamiento sistemático y continuado.

En estos momentos está en estudio la publicación por parte de algunas editoriales especializadas y también por parte de la FEDO por lo que en breve estará a disposición de todo los corredores de orientación.

Valga como presentación del libro este pequeño extracto

Alberto es Doctor en Educación Física por la Universidad Politécnica de Madrid y corredor de orientación de la máxima categoría en España. Ha sido en numerosas ocasiones representante de España en competiciones internacionales. Actualmente entrena a corredores de élite e imparte clases en la Universidad Autónoma de Madrid y en un instituto de Educación Secundaria.

Excelentes resultados en el CEO 2007

El club imperdible se vino de Buitrago de Lozoya con una excelente cosecha:














Alberto Mínguez
: Oro en larga distancia, plata en media y plata en relevos todos ellas en H35
Leny Espeso: Bronce en media distancia DE y Plata en relevos veteranas (y 4ª en larga distancia DE)
Javier Gómez: Plata en larga distancia HE y bronce en relevos senior
Ismael Jiménez: Bronce en relevos senior (y 4º en media distancia HE)
Helenita Valente: Bronce en D12
Juan Pedro Valente: Plata en relevos veteranos
Miguel Cabeza: Bronce en relevos veteranos

Un total de 11 medallas y una fuerte contribución a que la Comunidad de Madrid se aupara al 4º puesto por comunidades muy cerca del tercero ocupado por Andaluces.

El gran protagonista: Alberto Mínguez tras conseguir tres medallas, una de ellas de oro en estos
campeonatos... emulando a Mark Spitz... y a Michael Phelps. La verdad es que nos faltó nadar


lunes, 23 de abril de 2007

Los videos del Terry

Unos videos del Terry (Perillitas o fatiguillas, más conocido como)

En Cervara (copa del Mundo del 2006 en Italia)


Online Videos by Veoh.com

Entrenando en Dios sabe donde (Bosque de los enanitos)


Online Videos by Veoh.com

Corriendo por zona pedregosilla


Online Videos by Veoh.com

viernes, 23 de marzo de 2007

Trofeo fallas de Valencia

Una nueva competición de liga nacional, esta vez por tierras de la comunidad valenciana y con alguna novedad en cuanto al formato de la competición.

El sábado nos habían prometido el típico "bosque típico mediterráneo" con algún cultivo disperso y realmente lo que estaba disperso el el bosque que si era típico por otra parte. Un terreno aún más duro que el murciano y cuando no estabas peleando con la vegetación baja y las piedras te peleabas con las piedras a secas. Los que cometimos el error de correr con clavos temiendo las medias laderas acabamos malamente. Sin duda un terreno para correr con zapatillas de trail y con algo más de amortiguación que las zapatillas que vinieron del Norte, cada vez vamos teniendo más claro que debemos utilizar otros calzados para los exigentes terrenos hispanos.



A pesar de la dificultad para trazar una carrera con este mapa los recorridos estuvieron a la altura y si bien la carrera no estuvo definida por controles muy técnicos en el ataque si que tomaron, en mi opinión, relevancia las elecciones de ruta con algún que otro disgusto en meta: parece que la carrera ha sido limpia pero después, con los parciales en la mano, ves esos fallos a priori invisibles. Mucha discusión al finalizar la competición sobre las mejores elecciones de ruta. Tres conclusiones más o menos de aplicación general:

  1. Procurar en un mapa de 1:15.000 no separarse en exceso de la linea "rosa"
  2. Si el recorrido es mayoritariamente en subida aún más pegado a esta. La velocidad no se ve tan afectada por la vegetación o la piedras y tratar de elegir opciones con caminos no supone una gran ventaja
  3. Si el recorrido es mayoritariamente en bajada es factible elegir rutas que nos lleven por mejor terreno para correr aunque sean algo más larga. Aquí si la velocidad se ve afectada notablemente pero no debemos exagerar, el punto uno de esta lista es también el primero en importancia.


Hasta dos minutos más rápida los opción verde frente a la roja. Creo que la azul es incluso más lenta. El problema de esta elección de ruta es que a primera vista parecía que un espolón de gran altura separaba un punto del otro y merecía la pena rodearlo. Observando el tramo un poco mejor (la curva de nivel sobre el cultivo apenas se ve) se llega a la conclusión que la ruta verde es prácticamente en descenso y la roja lo único que hace es rodear más sin apenas ventaja. La azul además de rodear más, sube en exceso






Un tramo en subida en el que lo más recomendable es ceñirse a la "línea" a pesar de la fuerte media ladera en la que suele ser difícil correr. Hasta un minuto más rápido la opción roja sobre la azul y la verde.







Un tramo mayoritariamente en bajada, si se correo mucho incluso se puede pensar en rodear por el camino (opción azul) en todo caso la opción roja es algo más lenta (minuto y medio) y en mi opinión la verde la más rápida, el terreno es algo más peleón pero la distancia es menor. Aún así para un corredor rápido quizá sea mejor la azul.




En HE Ionut Zinca marcó un tiempo excelente de 1:12 arrasando a todos los rubiales. Ionut se encuentra en un extraordinario momento de forma y con frecuencia gana importantes carreras de montaña, le va el terreno duro y no se pierde con el mapa...

En cuanto a los resultados del imperdible buff seguimos sin aparecer en la parte alta de la tabla pero esto es solo el principio de la temporada. Ismael Jiménez 1:28:05 en el puesto 16 quedó por delante del nuestro presidente Aberto Minguez (1:30:30 puesto 21) que se prepara con garantías para competir internacionalmente en la categoría caimán.

En chicas Esther Gil sigue aupándose a lo más alto y con 1:07 dejo en el cuarto puesto a la imperdible buff Elena Espeso (la keniata blanca) que concluyó una carrera algo irregular. Leny viene con ganas y nos dará más de una alegría esta temporada.

Para el domingo llegaban los cambios importantes: una media distancia en los jardines del Turia. El antiguo cauce del río convertido en un jardín lineal que en principio no debía tener muchas complicaciones para los corredores. Sin embargo una zona algo menos estrecha y con lagunas y muros infraqueables determinó en gran parte la competición porque no todas las elecciones de ruta eran tan rápidas. Obviamente fue una carrera para los más rápidos de la orientación española.

Fueron también determinantes los objetos no franqueables (recordar que según las normas específicas de los sprines los objetos lineales no franqueables: muros, cauces, setos, etc, tienen la connotación de prohibidos) Como siempre estas cosas de las normas arbitrarias tienen sus pegas y siempre hay que apelar a las buenas maneras de los corredores: inevitables los comentarios en meta de que este o aquel había pasado por zonas no franqueables...

Según Javi Gómez en la orientación en parques (y en el sprint en general) se busca sorprender al corredor con formaciones muy distintas a las que se está acostumbrado en el campo y que el corredor debe tratar de anticipar e imaginar leyendo el mapa. Otros corredores opinan que son las elecciones de ruta las que deben ser determinantes y que por tanto los objetos no franqueables toman la máxima relevancia. Tomando como referencia cualquiera de estas dos opiniones la carrera del sábado estuvo a la altura, quizá alguna zona con el recorrido un poco liado en el que te costaba mucho encontrar el siguiente punto al que debías acudir... Nota alta para esta competición que se desarrolló en una ambiente único.

jueves, 22 de marzo de 2007

La Keniata blanca o C.S.P


No todo es orientación y no todo es correr pensando dónde estaré o por dónde voy, también existen las carreras de "sigue la línea blanca" más conocidas en al club como "Correr Sin Pensar" y como no iba a ser menos un club como este tiene su estrella en estas lides. Con su liviano estilo corriendo, de esos que parece que no se hace esfuerzo, Elena Espeso Gaite (Leny) consiguió entrar en los puntos para clasificar a la Comunidad de Madrid en el tercer puesto del Campeonato nacional de cross por comunidades disputado en Cáceres el pasado 11 de marzo.

Con un excelente tiempo de 28:19 para un recorrido de 8.050 metros dejó clarito que viene con ganas de guerra y de poner unas cuantas cosas en su sitio en la élite femenina de la orientación española. Si no el tiempo.

En primer lugar se clasificó el equipo Catalán y en segundo el Valenciano ¿a qué me suena esto?

martes, 13 de marzo de 2007

MK 2007

El Martin Kronlund volvió a Peguerinos. Dos días espléndidos de orientación y buen tiempo con todo plagado de guiris rojos como tomates y escasos de ropa. Excelente ambiente y un buen plantel de corredores extranjeros entre los que destacaba (ganador final) Thierry Gueorgiou TG para los amigos

El sábado 10 la carrera comenzaba en el mismo pueblo de Peguerinos en una nueva zona del mapa que dejaba algo que desear en cuanto a la cartografía. Los trazados para las categorías más competitivas eran un auténtico ir y venir con largos tramos que te obligaban a buscar la manera de no meterte demasiado desnivel en las piernas. Más que difícil fue una parte psicológica donde no dejarse llevar por el tedioso trazado y no quemarse físicamente. La segunda parte ya fue en el auténtico terreno de Peguerinos con tramos cortos en zonas rocosas y navegaciones que alternaban las zonas plagadas de detalle donde lo importante es simplificar al máximo con las zonas planas sin muchas referencias en las que importa más el físico sin perder de vista la brújula. La última parte estuvo compuesta por unos cuantos tramos de enlace obligatorios para situar la llegada en el pueblo, excelente el ambiente en la meta y una muy buena publicidad para la orientación y su aceptación, pero la verdad, hizo que la carrera acabara del mismo modo que empezó.

El domingo la carrera media prometía mucho más, una salida que se intuía nos llevaría de lleno a una de la zonas más técnicas del mapa y una nueva parte del mapa que nos hacía temblar. Finalmente la zona inicial fue un calvario para algunos corredores y la zona intermedia fue realmente divertida, muchos cambios de dirección por un terreno bonito pero no excesivamente difícil, el trazador, Ángel Rojas, no se complicó mucho la vida pero nos reservó para el final de nuevo un punto en la zona más técnica que acabó con los nervios de más de uno, el número 181 será difícil de olvidar...


En mi opinión una carrera divertida y bonita pero con un fallo imperdonable en la máxima categoría: dos tramos balizados para atravesar un camino, sin paso obligatorio y sin controles cerca de modo que era posible en ambos acortar sustancialmente. Creo interpretar bien las normas de la IOF y entiendo que es obligatorio seguir el balizado y que el recorrido libre empieza de nuevo en la línea continua pero me queda la duda de que todos los corredores hayan realizado esta "interpretación". Desde luego que esto se soluciona situando un control en el lugar de paso, por ejemplo en el árbol aislado o en el tocón y en ningún caso dando la opción de que el camino más rápido sea acortando. Queda abierto el debate... quizá alguien que sepa un poco de estadística pueda sacar alguna conclusión de los tiempos parciales.

En cuanto a los resultados imperdibles:

  • Javi Gómez excelente el sábado (27)
  • Retorno de Juan Pedro en H-35, 4º en la general (yo quería podium pero está por llegar)
  • El asimilado Alfonso Frustrillo se desmarcó con una estupenda media el domingo (39)
  • En la categoría open Vanesa dio buena cuenta del asimilado Fco. Vazquez y fue 4ª
Del paso de TG nos queda los tiempos imposibles: Hay que fallar poco y correr muchísimo para llegar al nivel del señor de la perilla y si no ¿en cuanto tiempo se puede hacer este recorrido de 2,1 km, 11 balizas técnicas aunque sea mayoritariamente en bajada?

Solución: ¡¡¡10' 22"!!!

lunes, 12 de marzo de 2007

Costa Cálida

Otro año más el Costa Cálida en Murcia, esa comunidad del Sur de España y ese señor que todos los años hace que nuestras cabezas y nuestras piernas sufran un poco... Terreno modelo Murcia eso lo conocemos todos y trazados Murcia también con elecciones de ruta de esas que te hacen pensar que ya la has liado y que solo a ti se te ocurre ir por esos barrancos del demonio, tramos en bajada con vegetación baja y poco detalle en los que la brújula echa humo y tu paciencia también, zonas técnicas con tramos cortos y cambios de dirección... Un nuevo festival de la orientación con una organización excelente .

Los resultados no tan buenos, el primer día en HE Tommi Tolko dejó claro qué es correr rápido (¿Murcia se parecerá a Finlandia?) Javi Gómez en un meritorio puesto 14 fue el imperdible más destacado.





El segundo día la siempre emocionante salida a la caza, una buena oportunidad para correr con la "cercanía" de corredores de tu nivel. Alberto dijo esta boca es mía y dejó claro que es viejo pero no tanto (puesto 22) y Javi de nuevo en la posición 14 y tercer corredor de la liga española detrás del mismo Tommi y de Antonio López que vuelve con mucha fuerza.
Tommi perdió la primera plaza en el sprint del segundo día, quizá se dejó notar el tremendo esfuerzo del día anterior.



(Elección de ruta en la larga de HE )


En la categoría Open hubo duelo al sol entre varios imperdibles y asimilados (mucho pique) que se saldó con la victoria (6 puesto) del asimilado y sin embargo amigo Paco Vázquez. "Habrá revancha" juró entre dientes la Vane...

(Elección de ruta en la media de HE)





En iniciación niños nuestro gran Jorge sigue derrapando en todas las curvas de las carreras y menos mal que de vez en cuando su madre (tercera en D-40) le para un poco. Acabó 4 en la general y SEGUNDO el domingo

Otro gran campeón del imperdible

Futuros campeones imperdible buff




La "pinchita" no ha dejado aún el chupe y ya no suelta el trofeo. ¿a quién a salido al padre o a la madre?















Mario Benito sigue con su entrenamiento PTG desde los 4 años y lo mismo que Indurain se le ve de todos los colores. Campeón del mundo si no el tiempo (repetir, repite las cosas unas cuantas veces y esto de la orientación tiene mucho de repetir y repetir aunque a algunos no nos cunda)

Ranking 2006 Liga de Madrid



Hubo triplete imperdible en la máxima categoría de la liga de Madrid. Ismael, Javi y Alberto coparon los tres primeros puestos en la categoría de HE del ranking

Ranking 2006 Liga Española


Durante la celebración del trofeo Costa Cálida, se entregaron los trofeos correspondientes al ranking de la liga 2006.

Hubo representación imperdible buff en lo más alto.

Javi se subió al cajón más alto (Gracias a que el segundo fue Lluis pudo ser también el más alto) en la máxima categoría y fue acompañado por Ismael en el quinto puesto.

Nada desdeñable la octava posición de Alberto. Tres imperdibles entre de los diez primeros de la categoría más competitiva de la orientación española.

También hay que destacar la quinta posición en D-12 de la caracolilla Helena Valente que para no gustarle la orientación no lo hace nada mal. En la primera posición de esta categoría la madrileña Silvia de la saga Martín de los Rios de la Rubia